Для пенсионеров из Марфина возобновились занятия по скандинавской ходьбе

Интернет газета «Марфино»
https://gazeta-marfino.ru/dlya-pensionerov-iz-marfina-vozobnovilis-zanyatiya-po-skandinavskoj-hodbe/

В филиале «Марьина роща» открылось новое направление "Здорово жить". Это уникальная оздоровительная методика включает в себя смехотерапию и клоунаду. С помощью данных занятий участники научат свой мозг радоваться. В результате занятий проходит активация гормонов, которые делают нас счастливыми (серотонин, дофамин, эндорфин, окситоцин), улучшается настроение, самочувствие, уходят тоска и депрессивные мысли. Развиваются театральные навыки, раскрепощается сознание. Эта целостная программа направлена на достижение и сохранение здоровья. На занятиях используется медитативные практики.

Оптимизация дыхания в процессе смеха резко улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализует артериальное давление. Автоматически улучшается и самочувствие человека, его настроение. Во время смеха вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается и становится более интенсивным, так что лёгкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен при этом ускоряется в три-четыре раза. Кроме того, процесс смеха очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови в организме. Поэтому «порция смеха» равносильна прогулке по лесу или кислородному коктейлю.

Учёные доказали, что положительные эмоции повышают сопротивляемость организма и, наоборот, отрицательные — ведут к болезням.

Так будем здоровы, друзья!

Записаться на занятия можно обратившись в филиал "Марьина Роща" по адресу: ул. г. Москва, ул. Советской Армии, д. 15, либо позвонив по телефону: 8 (495) 870-44-44